Witam, z czego mi wiadomo, ZMA podnosi poziom testosteronu, który po seksie maleje. Czy biorąc ZMA po wspołżyciu, obnizony poziom testosteronu wroci do normy?
Witam, z czego mi wiadomo, ZMA podnosi poziom testosteronu, który po seksie maleje. Czy biorąc ZMA po wspołżyciu, obnizony poziom testosteronu wroci do normy?
[...] aby odchudzic lydki jest rozciaganie miesni , zas aby odchudzic uda przysiady,rowerek,steper,biegi,skakanak ... tylko ze przy tych cwiczeniach rozbuduja mi sie miesnie lydek czego bym bardzo nie chciala ! wiem ze rowerek i steper pomze mi na lydki ale przy najmnijeszym obciazeniu ale i tak nie jestem co do tych metod przekonana :( czy ktos moze [...]
[...] Warunki fizyczne myślę, że mam. Jeśli chodzi o czas to teraz biegam około 11,3 z tym, że nie biorę żadnej kreatyny, odżywek, witamin, tabletek przedstartowych i nie wiem czego tam jeszcze. Chcę, żeby polecił mi ktoś sposób treningu ( co mam konkretnie robić i z jaką częstotliwością, aby poprawić siłę i szybkość potrzebną do konkurencji 100m.) [...]
[...] itp.... mam tylko drążek i expander. pomozcie mi dobrac DOBRĄ !!! i skuteczna odzywke lub tabletki bo nieznam sie na tym ale chce cos co mi naprawde pomoze... a nie cos od czego bd mial sraczke heh:) aaa i chciałbym tez cos dobrego na spalanie tluszczu kazdy marzy o kaloryferku. tutaj link jakby zdj. sie nie wczytało [...]
[...] aby odchudzic lydki jest rozciaganie miesni , zas aby odchudzic uda przysiady,rowerek,steper,biegi,skakanak ... tylko ze przy tych cwiczeniach rozbuduja mi sie miesnie lydek czego bym bardzo nie chciala ! wiem ze rowerek i steper pomze mi na lydki ale przy najmnijeszym obciazeniu ale i tak nie jestem co do tych metod przekonana :( czy ktos moze [...]
Do rzeczy. Mam 19 lat i cwicze już około 2 lat z czego 1 to treningi na siłowni. Jako, że chciałbym poprawić swoją siłę i masę ( przy zachowaniu jakości - bo tylko taka masa mnei interesuje) oraz komfort treningów zaintereswałem się kreatyną. Trening na mase jest- cwiczenia wykonuję poprawnie technicznie. Dieta tez nie kuleje( czasem cos się [...]
[...] zaznaczyla ze moze byc minimalnie wieksze, zmierzyłem i ku mojemu zaskoczeniu miałem 110/60 pozniej zrobilem to jeszcze raz i nadal cisnienie jak w zegarku nawet za niskie, zaznacze ze mam także problemy z kregosłupem lędźwie i kark, co mam na to poradzic, nie mam pojecia pomozcie !! Od czego to wszystko zalezy bo ja juz nie mam do tego głowy!
Czesc. Zamierzam wybrac sie do dila po zakup rety i propa chce ten cykl ciagnac 8 tyg i jak mozecie powiedzcie mi ile czego musialbym kupic propa bede bil co 2 dni 50mg a z reta to nie wiem co ile sie bije i po ile dlatego licze na was pomozcie. za pomoc oczywiscie sogi
[...] tyg max 2 . Ja trenuje tak około 2 miesięcy i biceps wogóle nie rośnie. Jest płaski 31 cm mam 17 lat. mój kolega z klasy ma w bicepsie około 35 ( kulisty biceps ). Jedynego czego używał do treningu to były hantelki ( 2 klasa gimnazjum). Twierdzi że ćwiczył codziennie nawet jak na drugi dzień miał zakwasy , a więc regeneracji wogóle nie było. [...]
witam.ostatnio wpadł mi w ręce stanozolol z IP.mam pytanie o date ważności tego.ponieważ na flakonie pisze Exp.date 02/2009.tzn ze jest ważny do lutego 2009 czy to jest jakas inna data??jezeli tak to czego?
[...] 100mg co 2dni 1-6 Durabolin 100mg co 2dni 4-8 Winstrol tab.40mg dziennie . Nie patrzcie na dawki chodzi tylko o połączenia srodków dawki są zmyślone. I moje pytanie czego moge sie spodziewac po cyklu nr:1 chodzio mase ,gestosc ,twardosc itd (zdrowie z***ane to wiem ze będzie) czy będzie ona podobna po zrobionym cyklu nr: 2 ? bo jesli tak [...]
[...] - błoto - super, nic nie niosą, nic się nie ślizga, bardzo ładnie wybierają, - szuter - też ok, ładnie się prowadzi, - podjazdy - daje radę - zjazd - no i tu jest to czego mi brakowało - profil powoduje, że dużo bezpieczniej jest zjeżdzać. Jutro z powrotem zakładam Pythony, bo na moim Mazowszu i przy moim stylu jazdy nie ma sensu się [...]
[...] wt sr czw sob biegi szkola wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem w niedziele jeszcze w pilke nozna gram Odżywianie: bez znaczenia jest to co lubi a czego nie lubie moge jesc wszystko. jadlem "normalnie" tak jak moi rodzina ale teraz wiem ze to bylo zle Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
[...] wyzej -Bica tak samo jak wyzej Prosil bym poprawic ten "plan" seryjek nie wiem ile staram sie do opadu sil np: 15 seryjek klaty ~itd i jakby ktos mi napisal po ile seryjek czego bo sie zbytnio nieznam i czy dni treningowe nie sa zle wtedy tylko mam czas cwicze po 1-2h to sa "cwiczenia na mase" Zmieniony przez - cmk99 w dniu 2009-02-08 21:52:59
Witam! Mam taki problem, że przy średnim wzroście 180cm mam dość małą wagę 70kg z czego 20% to tkanka tłuszczowa... I teraz pytanie - czy mam robić na mase a potem rzeźbę? czy też odrazu sprobowac schudnac a pozniej robić mase i rzeźbę? Nie wyglądam aż tak żle, mam szeroka nieco rozbudowana klatke, troche widoczne miesnie brzucha. Najwiecej [...]
Witam Jestem nowy:) Zależy mi na poprawieniu swojego wyglądu mam 188cm i ważę około 76kg jestem dość szczupły nie wiem czy to dobrze czy zle, piszę do was ponieważ nie wiem od czego zacząć a nie chce być dłużej tylko wysokim pragnę poprawić także swój wygląd. Więc bardzo bym prosił o jakieś dobre rady.Z niecierpliwością oczekuje na odpowiedz.
witam mój trening sklada sie z cwiczen darzacych do dobrej masy i sily ... chcial bym zeby ktos to ocenil profesionalnym okiem i w razie czego cos poprawil ...Moj trening Poniedzalek (klatka,triceps.brzych)wtorek(plecy,biceps,przedramie,brzuch)sroda (wolne)czwartek(barki,kaptury,triceps,brzuch)piatek(nogi,martwy [...]
[...] bedzie spalanie resztek fatu z pomoca scorcha - dieta jest (standardowo : malo wegli, duzo bialka, dobre tluszcze, duzo posilkow czesciej itd itp, nie ma sie zbytnio czego czepic) - rano na scorchu mini trening silowy i nastepnie aeroby - bialko bym spozywal w celu uzupelnienia diety (bo wydaje mi sie, ze mimo wszystko malo jego zrodel [...]
